Slut med soppor
De senaste dygnet har jag varit tröttade än vanligt, och vid lunch idag sa Kärlekan till mig att jag nog borde äta lite vanlig mat nu. Han tyckte att jag såg trött och sliten ut.
Vi pratade lite om de och jag kom fram till att jag nog behövde äta lite riktig mat. Att leva på 550 kalorier om dagen i 12 dagar tär på kroppen.
En annan anledning är att jag och Kärleken skall tävla i en Golftävling i morgon, och det skulle jag aldrig orka utan riktig mat i kroppen.
Hur har de gått då? Jo det har gått bra.
Startvikt 128.6kg
Dagens vikt 122.9kg
= - 5.7kg
Jag har inte alls lika ont i mina ben och fötter.
Magen putar inte lika mycket längre, vilket jag älskar.
Känner mig mer rörlig i allmänhet.
550 kcal är väldigt lite. Var försiktig så att det inte är muskelmassa som försvinner vid sådan (kalorireducerad kost) viktnedgång. Lite mer kan du säkert äta så att du mår bra och fixar golfen.
Tänk på att kroppen kan vara mer benägen att släppa ifrån sig muskelmassa när man drar ner på kalorier, och mer benägen att släppa fett när man drar ner på socker (kolhydrater).
När kroppen har förbränt det sista överflödiga sockret (i kosten, blodsockret, och i sockerlagret i muskler och lever = glykogen), så ger sig kroppen på fettlagret istället och plockar energin därifrån istället. = Ett bra sätt att gå ner i vikt, utan kalorirestriktion, utan hunger, och faktiskt utan extra motion.
Drar man bara ner på kalorier istället för kolhydrater så fungerar kroppen så att den tenderar att "äta upp" muskelmassan först, dels för att den näringsrik (som kroppsfettet), men framför allt för att den är "dyr i drift" - kroppen har inte "råd" att behålla musklerna när man äter för lite. Då ryker musklerna först, fettet sen - inte bra!
Lågkolhydratkost = bara fettet ryker, inte musklerna = BRA!
kram o var rädd om dig
bloggtips...
http://www.kostdoktorn.se/lindha-halverade-sin-vikt-med-lchf
http://halvalindha.se/